6. Ka-hortagga indha-dhicidda: a.Dhaq gacmahaaga ka hor intaadan isticmaalin dhibcaha indhaha;b.Marka loo baahdo in la isticmaalo wax ka badan laba nooc oo il-dhicis ah, inta u dhaxaysa waa in ay ahaataa ugu yaraan 3 daqiiqo, waa in aan indhaha isku qabannaa oo aan nasanno in yar ka dib isticmaalka isha;c.Cadarka indhaha waa in la mariyaa ka hor intaadan sariirta aadin si loo hubiyo feejignaanta daroogada ee kiish conjunctiva habeenkii;d.Isha indhaha ee furan waa in aan la isticmaalin muddo dheer ka dib, haddii loo baahdo, hubi nolosha shelf, midabka iyo hufnaanta daawada isha.
7. Way fiicantahay in aad samaysato caado wanaagsan oo libiqsi oo aad hubiso in aad libiqsato ugu yaraan 15 jeer daqiiqadii , si ay indhaheenu u helaan nasasho buuxda.Waxaan u baahanahay in aan hal ama laba saacadood ku qaadano in aan dibadda eegno ama aan fogaanno si aan u nafiso daalka.
8. Daawashada macquulka ah ee TV-ga ma kordhin doonto heerka myopia, liddi ku ah, waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo horumarinta myopia been abuurka ah.Sababtoo ah marka loo eego buugaagta, TV-gu waa shay aad u fog, qofka qaba myopia been ah.TV-gu wuu naga fog yahay, waxaana suurtogal ah in aanu si cad wax u arag, markaa muruqayaga ciliary-ga ayaa adkaan doona inuu nasto oo la qabsado.Sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu nasto ama lagu yareeyo daalka.
9. Astigmatism-ka waxaa inta badan sii xumeeya habacsanaanta indhaha, sida in been loo akhriyo, iyo xitaa in la fiirsado si ay wax u aragto, waxayna taasi ku keentaa cadaadis aan habboonayn oo daboolka indhaha ku haya kubbadda isha, waxayna saamaynaysaa horumarkeeda caadiga ah, sidaa awgeed diidmada caadooyinka xun waa halbeegga aasaasiga ah. ka hortagga astigmatism, baabi'in myopia.Caadooyinkan xun ayaa inta badan sababa myopia, sidaas darteed dadka qaar waxay u maleynayaan in myopia ay keeni doonto astigmatism.Dhab ahaantii, labadan wax xiriir ah ma lahan.
10. Indhuhu waxay si gaar ah ugu nugul yihiin daalka iyo gabowga sababtoo ah shaqada adag.Fiiro gaar ah u yeelashada nasashada indhaha iyo samaynta jimicsiga indhaha ayaa ah caadooyin wanaagsan oo lagu ilaaliyo indhaheena.U fiirso si aad u cuntid cunto badan oo "cagaaran" ah oo ku jira cuntada, isbinaajka, kaas oo qani ku ah lutein, fitamiin B2, potassium, calcium, magnesium iyo beta-carotene, waxay siin kartaa indhaheenna ilaalinta ugu fiican waxayna ka dhigi kartaa indhuhu qurux badan!
11. Gacmaha ha ku taaban muraayadda muraayadda, maxaa yeelay, gacmahayaga waxaa ku yaal wasakh saliid;Ha isticmaalin dharka ama warqadda guud si aad u tirtirto muraayadaha, sababtoo ah tirtiridda aan habboonayn maaha hab fiican oo xitaa saameynaya araggayaga.Oo waxay keeni doontaa bakteeriyada iyo microorganisms kale pathogenic leniska. Fogaanta u dhexeeya indhaha iyo lens waa mid aad u dhow, microorganisms pathogenic waxaa lagu kala qaadi karaa hawada indhaha oo keeni kara caabuq indhaha.
12. Indhahaaga ha lumin.
13.Waa hab wanaagsan in la iska saaro muraayadaha oo aad eegto fog ka dib markii xidhashada muddo dheer
14. Isku hagaaji cidhiidhiga sanka sanka iyo qaabka muraayadaha si aad ugu habboonaato raaxadaada, haddii kale, waxay keeni doontaa daal indhaha.
Waqtiga boostada: Juun-25-2023