Dareenka Guud ee Muraayadaha (A)

1. had iyo jeer ha iska bixin ama ha xidhin, taas oo keeni doonta dhaqdhaqaaq joogto ah oo ka yimaada xuubka retina ilaa muraayadda oo ugu dambaynta keenta in darajadu kor u kacdo.
2.Haddii aad ogaato in muraayaduhu aanay buuxin karin shuruudaha aragga, waa inaad isla markiiba u tagtaa machadyada caadiga ah si aad u samayso baadhitaan aragga oo aad saxdo heerka cudurka myopia, beddelo muraayadaha ku habboon, oo aad si joogto ah u hubiso.
3.haddii muraayadaha la dul dhigo miiska, ha ka dhigin dusha sare ee muraayadda muraayadda oo la xidhiidha miiska, si looga fogaado nabarrada.Ha dhigin muraayadaha iftiinka qorraxda tooska ah ama shay kulayl si aad uga hortagto qallafsanaanta iyo libista.
4.Xagalka akhriska caadiga ah ee qofku waa ilaa 40 darajo.Guud ahaan, in si toos ah loo eego shaashadda kombuyuutarku waa xagal aan dabiici ahayn, markaa waxay si fudud u keeni kartaa daal, indho xanuun, iyo xitaa madax xanuun.Habka hagaajinta ee la soo jeediyay: Dhererka fadhiga iyo xagasha shaashadda kumbuyuutarka waa in la hagaajiyaa si xarunta dhexe ee shaashadu ay u dhexeyso 7 iyo 10 digrii oo ka hooseeya indhaheena.

5. dadka qaba myopia fudud, uma baahna inay xidhaan muraayadaha.Xidhashada muraayadaha waxay lagama maarmaan u tahay myopia khafiifka ah sababtoo ah si fiican uma arki kartid meel fog, laakiin uma baahnid inaad xidhato muraayadaha marka aad eegayso walxaha kuu dhow sida akhriska.Intaa waxaa dheer, si loo sii daayo daalka indhaha, samee jimicsi badan oo caafimaadka indhaha ah.Dadaal yar, myopia waa laga hortagi karaa.